现代很（hěn）多人患上（shàng）胃病，时（shí）间长了伤害是（shì）很严重（chóng）的。很（hěn）多水果有益（yì）于养胃，下（xià）面就（jiù）为胃不好的素食者（zhě）列出几款适合吃和不适合吃（chī）的水果名单：

1木瓜（guā）

木（mù）瓜含木瓜酵素，有助于分解并加强蛋白质（zhì）吸收。可缓（huǎn）解消化不（bú）良和胃炎。木瓜（guā）也是健脾养胃（wèi）、治胃痛（tòng）的好食物。

注意：木（mù）瓜性偏寒（hán），不（bú）建（jiàn）议空（kōng）腹食用。另外，木瓜煲汤能更好的发挥其养胃功效，生吃效果（guǒ）没那（nà）么显著（zhe），而且（qiě）生吃的话（huà），味（wèi）道也不怎么好。

2石榴

中医认（rèn）为味道甘甜（tián）的石榴具有生津止渴、润燥的功效，而味道（dào）酸涩（sè）的石榴（liú）可以治（zhì）疗胃痛（tòng）、腹泻等疾病（bìng）。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸（suān）等多（duō）种有助于消（xiāo）化和降血脂（zhī）的物质，对于调理肠胃有一（yī）定（dìng）的（de）功效。

注意（yì）：石（shí）榴籽不太容（róng）易消化，肠胃（wèi）不好的人（rén）可以连籽嚼嚼，然后吐（tǔ）出来。

3菠（bō）萝

菠（bō）萝性（xìng）味甘平，具有健胃消食、补脾止（zhǐ）泻、清（qīng）胃解渴等功能。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克（kè），并（bìng）含（hán）有丰富的水分，适当食用对肾炎、高血压病患者有（yǒu）益。它（tā）的果肉（ròu）中（zhōng）和木瓜一（yī）样（yàng）含有一种能分解蛋白质的酵素。

注（zhù）意：每次吃（chī）菠萝也不可过多，过（guò）量食用对肠胃有害。

4葡萄

葡萄可入胃经、肝经、肾经，味甘（gān）养血，属于（yú）平性水果（guǒ），营养吸（xī）收较差（chà）的（de）人（rén）可吃葡萄养脾（pí）胃。葡萄含（hán）铁质及（jí）许多抗（kàng）氧化物质，无（wú）论是在中医或西（xī）方营（yíng）养学眼（yǎn）中，都是（shì）对健康有益（yì）的水（shuǐ）果，脾胃养（yǎng）好了自然就能生血，可改善轻微（wēi）贫血（xuè）。

注意：容（róng）易腹泻的人要少吃葡萄，否则更容易拉肚子。

5香蕉

香蕉可入（rù）脾经、胃经（jīng），可以润便、润肠、降血压的（de）食物（wù），且味甘性平，是（shì）养肠胃很好（hǎo）的水（shuǐ）果。

注意：香蕉吃多了（le）容易（yì）胀气，尤其有（yǒu）糖尿病、肥胖的人（rén）要少吃。

6樱（yīng）桃

樱桃（táo）营养丰富，其（qí）中铁的含量（liàng）尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水（shuǐ）果首位。樱桃（táo）性温，味甘微酸（suān），具（jù）有（yǒu）补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。

注意：樱桃属火，不可多食，身体（tǐ）阴虚火旺者更应忌食或少食。

7芒果

中医认为芒果（guǒ）味甘酸（suān）、性凉无毒（dú），具有（yǒu）清热（rè）生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，芒果特别适合胃阴不足、口（kǒu）渴咽干、胃气虚弱、呕吐（tǔ）晕般等症。

另外（wài），芒果中所含的糖（táng）类及（jí）维生素（sù）含量非常高，尤其是（shì）维生素A原的（de）含量占（zhàn）了水果之最，还有（yǒu）明目的作用。

8荔枝

荔枝味甘、酸（suān）、性（xìng）温，入心、脾、肝经，可止呃逆（nì）、止（zhǐ）腹泻（xiè），是（shì）顽固（gù）性呃逆及五更泻者的食（shí）疗佳品。

同（tóng）时，荔枝具有健脾益气、温中养胃的功效、对脾（pí）胃虚弱病者（zhě）较（jiào）适宜。

9苹（píng）果

苹果味甘、性凉，可健（jiàn）脾、补气益胃（wèi）、生津（jīn）润燥，适宜脾虚食（shí）少、胃阴（yīn）亏虚、阴（yīn）虚胃（wèi）痛等症（zhèng）。

相（xiàng）比生吃苹（píng）果，煮熟的苹果更适合养胃止腹泻，熟吃除了部（bù）分维生（shēng）素丢失外（wài），苹果的大部分营养成分均可保留，而且煮过的果胶（jiāo）会（huì）起到吸附（fù）的作用，这样会更容易（yì）吸附有毒物（wù）质。

10桑椹

桑椹可补（bǔ）血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄（táo）一样都（dōu）属于高抗氧化力的水果。

在中医理论中（zhōng），桑椹可养脾胃、养血，对肠胃吸收能力的促进（jìn）有帮助（zhù），也可改善轻微贫血。

以下是（shì）胃（wèi）不（bú）好别碰的四大水果：

1柿子

柿子味美（měi）但（dàn）‘收敛’！柿（shì）子味道鲜美而且营养丰富，但也有（yǒu）不（bú）足之处，食之过多（duō）也有（yǒu）危害。柿子中含有一定数目（mù）的单宁，柿皮含量更（gèng）高，吃柿子时的口涩、舌麻就是单宁收敛的（de）缘（yuán）故。

单宁有很强的收敛作（zuò）用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。

2山楂

山楂（zhā）开胃（wèi）但易结石！山楂酸甜可口，具有消食化积的作（zuò）用，是增（zēng）进食欲的最佳果品（pǐn）之一（yī），但吃过多是有（yǒu）害的。山楂中的（de）果胶和（hé）单宁酸含（hán）量（liàng）高，接触（chù）胃酸（suān）易凝（níng）结成不溶（róng）于水的沉淀，与食物残渣（zhā）等胶着（zhe）在一（yī）起，形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。

但是，把（bǎ）山楂（zhā）煮熟了吃会（huì）减少单宁酸的影响。

3猕（mí）猴桃

猕猴桃通（tōng）便但‘烧心’！猕猴桃属寒性，过食损伤（shāng）脾胃的阳气（qì），会（huì）产生腹痛、腹泻（xiè）等症状。

猕猴桃中所含（hán）的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸，加重胃的（de）负担，产生腹痛、泛酸、烧（shāo）心等症（zhèng）状。

4鲜（xiān）枣

鲜枣好吃但枣皮扎胃（wèi）！鲜（xiān）枣不宜吃太多，否则会伤肠胃，大枣的（de）膳食纤维（wéi）含量很高，一（yī）次大量摄入会刺激肠胃，造成胃（wèi）肠不（bú）适。

膳食纤维大部分存在于枣皮中，枣皮薄而坚硬，边缘很锋利（lì），如（rú）果胃（wèi）粘膜刚好有（yǒu）炎症或者溃疡，会加重胃痛和（hé）不适。

吃水（shuǐ）果的讲（jiǎng）究：

1必须是当地产的。

目（mù）前物流发（fā）达，很多水（shuǐ）果都是外地（dì）的水果（guǒ），不是本地（dì）的（de）水果（guǒ），正（zhèng）所谓“一方水土养一方（fāng）人”，外地（dì）的（de）水果，最适合产地（dì）的人食用（yòng），因为当地（dì）的气温、土质、环境，造就出来的东西，就是（shì）养当地（dì）人（rén）的，吃异地（dì）的水（shuǐ）果，就（jiù）很容易伤身（shēn）体（tǐ）。比（bǐ）如海南冬天（tiān）产西瓜，湖北（běi）冬天不产（chǎn）西瓜（guā），如（rú）果将冬天海南的（de）西瓜运到湖北来（lái），在大（dà）冷的冬天食用，与（yǔ）食毒药无异（yì）。2必须符合时令。
秋（qiū）天天气干燥，大（dà）自然赐（cì）给我们雪梨（lí），滋（zī）阴润燥；

夏天天气炎热，大自然（rán）赐（cì）给（gěi）我（wǒ）们（men）西瓜，清凉解暑。

如（rú）果将雪梨保存到第二年夏天来食用，就算（suàn）是（shì）当地产的，也是害（hài）人不（bú）浅，因为夏天潮湿，食用雪梨会加重体（tǐ）内的湿邪啊。

目前市（shì）面上的（de）很（hěn）多水果都（dōu）不（bú）是当令的，苹果（guǒ）一年四季都在卖，圣女果一年四（sì）季都（dōu）在卖（mài），香（xiāng）蕉也（yě）是……

这（zhè）些水果吃起（qǐ）来自然对（duì）身体（tǐ）是不利的，因（yīn）为首先他们不符（fú）合时（shí）令（lìng），其次在保养这些（xiē）水果的过程中，人为地使用了一些防腐（fǔ）剂，两者的（de）毒害，身体受不了啊。

另（lìng）外（wài），很多水果为了卖个好价（jià）钱，提前上市，常（cháng）常使用（yòng）一些激（jī）素，加速水果的成熟，比（bǐ）如（rú）市（shì）面上卖的“桃”，外（wài）表看起来（lái）很漂亮，好像是（shì）熟了，其（qí）实吃的时候发（fā）现，其核还是嫩，这说明桃没有熟，只是打了催熟剂，让他的表面看起（qǐ）来像是熟（shú）的（de）。这样的水果（guǒ）目前很多啊！

他们也（yě）不符合“时（shí）令”。
3是否符（fú）合身体的需求（qiú）

水（shuǐ）果中（zhōng）有很（hěn）多是寒凉的，久食、大量吃（chī）损伤脾阳。

目前（qián）我们（men）大多数（shù）人（rén），心（xīn）浮气躁，心气沉（chén）不下来，形（xíng）成上热（rè）下（xià）寒的状态，上面（miàn）热燥，下焦却（què）寒凉，吃用寒凉的（de）水果（guǒ）虽然当（dāng）时心中（zhōng）舒服，但牺（xī）牲的是自（zì）己的肾阳（yáng），时间久后最终会导致脾肾阳（yáng）虚，女的会月经（jīng）不（bú）调、子宫长（zhǎng）肌瘤、脸上长斑；男的会腰痛（tòng）、腿（tuǐ）沉、腰椎间盘突出（chū）……

很多患者长期（qī）大便（biàn）稀塘（táng）、冬天双脚冰冷、下肢静脉曲（qǔ）张等（děng），无不（bú）与进食寒（hán）凉（liáng）的食物有关（guān）。

民间有句俗语：病号不忌（jì）嘴（zuǐ），大（dà）夫跑断腿。

寒凉的水果天天吃，服用（yòng）再多的药物（wù）也是枉然啊！

病人会（huì）说：水果加热了能（néng）吃吗，加（jiā）热了就不寒了嘛！

寒性水果加热了改变不（bú）了水果的寒性，就（jiù）好（hǎo）比我们喝（hē）菊花茶，虽然（rán）是用开（kāi）水泡茶的（de），喝起（qǐ）来烫嘴，但它还是下火的（de），寒性的，因为它的药性（xìng）是寒凉的。

寒性水果加热了改变不了水果（guǒ）的凉性，除非（fēi）你放（fàng）一些（xiē）生姜、黑胡椒（jiāo）、肉桂、八角之类（lèi）的（de）温（wēn）性调料，与水果一起加热（rè），但这样的水果（guǒ）还好吃吗（ma）？
4病人少吃水果、戒掉水果的原（yuán）因

少吃水果（guǒ）、戒掉（diào）水果（guǒ）的（de）出发点（diǎn）是希望如（rú）今（jīn）“把水果当（dāng）饭吃”的饮食习惯回归到以“五谷为（wéi）养（yǎng）”的饮食基础。

首（shǒu）先来看（kàn），宣传吃水果（guǒ）对身体（tǐ）好的多为（wéi）西方（fāng）人，他们的祖宗（zōng）也是吃肉长大的，他们的膳（shàn）食中（zhōng）以各种肉类、奶（nǎi）制品为主，而且喜饮酒、咖啡之类（lèi），蔬菜很少，所以（yǐ）卫（wèi）生舆论（lùn）呼（hū）吁多吃水果蔬菜来减少（shǎo）肥胖问题、使身体更健康。

而中国人的祖先是吃素为主长（zhǎng）大的。现（xiàn）代中国人父辈中，有谁听说是吃肉长大的（de）？那时候有菜（cài）里有点肉星都（dōu）是奢望。中国人的体（tǐ）型（xíng）相对于西方（fāng）人而言多（duō）为偏瘦小，既不（bú）适合大量吃肉，也不适（shì）合把水果当饭吃。尤（yóu）其是现代女（nǚ）性（xìng），为了苗条、美丽，使劲地吃（chī）水果，结果把皮肤吃（chī）得发（fā）黄、无光泽（zé），还长着雀斑（bān）。

《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五（wǔ）果为（wéi）助，五畜为益，五菜为充（chōng）。”这（zhè）四（sì）句话是饮食（shí）养生的关键（jiàn）。“五谷”指的是：稷（小（xiǎo）米）、小麦（面）、稻（大米（mǐ））、黍（粘黄米）和（hé）菽（豆类），都是“种子”。

什（shí）么是种子（zǐ）？种（zhǒng）子是植物特有（yǒu）的繁（fán）殖体，种（zhǒng）子都有（yǒu）生发（fā）之力、繁（fán）殖之性，人类就是依靠这种具有生长之性的（de）谷物才能存活、繁衍。粮食作物五（wǔ）谷才（cái）是人体必需（xū）的培养“后天之本（běn）”的基（jī）础，五果、五（wǔ）畜、五菜都是调剂之品。

现在（zài）生活富裕（yù）了，物质丰富了。而人们（men）总是在不能得到（dào）之后（hòu）变（biàn）得变（biàn）本（běn）加厉。上个世纪（jì）八十年代以前物质都算匮乏（fá），吃不到肉、喝不到奶，也没几个水果零食可吃（chī）。那现在条件好了，大家都希望能把以前没吃到的加倍吃回来（lái）。疾病从没得（dé）吃“饿出来”变成了“吃出来”的。

如果想追求生命更长一点、那在吃的问题上（shàng）就要多“悠着（zhe）点（diǎn）”